실제 이야기 : 과대 광고 가치가있는 적외선 사우나를 이용할 예정입니까?

스킨 케어는 시장에 나와있는 수많은 가정용 LED 마스크와 마이크로 니들 링 도구를 보며 모든 스파에 상륙되는 냉동 요법 치료법을 첨단 기술로 사용했습니다. 최신 트렌드 뒤 주르? 적외선 사우나. 블로거, 언론인, 인플 루 언서 모두 붉게 빛나는 부스에서 30 분만에 모델에 어울리는 빛을 발산한다고합니다. 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)에서 셀레나 고메즈 (Selena Gomez)에 이르기까지 모든 사람들이 아름다움과 건강을 증진시키는 혜택을 선전하는 유명인들이 그들을 좋아합니다. 나에게는 꽤 달콤 해 보인다!


그러나이 미래 지향적 인 객실 중 하나에 몸을 담그고 모델처럼 보이도록 준비하기 전에 다음과 같은 세부 사항이 있습니다.

적외선 사우나는 어떻게 작동합니까?

전통적인 사우나를 사용해 본 적이 있다면 아마도 증기를 만드는 데 사용되는 뜨거운 돌과 물에 익숙 할 것입니다. 이것은 방을 가열하는 것입니다. 반면, 적외선 사우나는 적외선을 사용하여 사람의 눈에는 보이지 않지만 NASA에 따라 열로 느낄 수 있습니다. '라고 뉴욕의 피부과 전문의 조슈아 제이크 너 (Joshua Zeichner)는 말합니다.

HigherDOSE의 전체 영양 학자이자 공동 창립자이자 공동 CEO 인 Lauren Berlingeri는 신체의 이러한 열이 점진적으로 발생한다고 말합니다. 이것은 더 낮고 편안한 온도에서 '활기차고 효과적인 땀을 흘린다. 이것이 이슬 맺힌 #wokeup의 책임입니다. 그러나 난방이 서서히 일어난다 고해서 우리의 미용 및 피트니스 편집자가 증명할 수있는 것처럼 뜨겁지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.

Berlingeri는 각 사우나의 프로세스는 눈송이와 같이 다르지만 각각 고유합니다. Berlineri는 HigherDOSE에서 장미 물과 차가운 수건과 같은 '경험 향상 요소'가 제공 될 것이라고 말합니다. 그녀는 또한 손님이 부스에서 열 수준과 빛의 색을 제어 할 수 있다고 언급했다. '어떤 분위기에 따라 색상을 선택할 수 있는지 그녀는 말합니다. 또한 블루투스 연결을 제공하므로 땀 흘리는 동안 원하는 모든 것에 잼 할 수 있습니다 (25 분에서 1 시간까지 지속될 수 있음).


가장 중요한 적외선 사우나 혜택은 무엇입니까?

적외선 사우나에는 많은 일화적인 증거가 있습니다 (예를 들어 레이디 가가, 사우나에서 시간을 맹세하여 만성 통증을 돕습니다). 그러나 다음을 포함하여 적외선 사우나의 몇 가지 유망한 잠재적 이점이 있습니다.

뉴욕 아로마 연구소

1. 피부 건강에 좋습니다. Zeichner 박사는 (적외선 사우나는 해독에 도움이되지 않습니다. 그러나 '땀을 흘리면 신체에 먼지, 기름 및 기타 입자상 물질이 퍼져 피부에 쌓이는 데 도움이 될 수 있습니다. '이것은 당신의 피부를 진정한 해독보다 더 클렌징합니다. 피부과 전문의 인 키 에라 바 (Keira Barr) 박사는 적외선 사우나가 '낮은 수준의 광선 요법'카테고리에 속하며 때로는 여드름, 건선 및 습진을 치료하는 데 사용된다고 지적했다.


2. 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 연구에 대한 2011 년의 오래된 연구에 따르면 적외선 사우나에서 15-30 분이 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이되었고, 사우나 요법은 일반적으로 고혈압 환자의 혈압을 향상시키는 데 도움이되었다는 증거가 발견되었습니다.

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3. 그것은 에너지와 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 2015 년의 소규모 연구에 따르면 하루에 한 번 15 분 동안 사용하면 만성 피로 증후군이있는 환자의 에너지가 현저히 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 불안감과 우울증 감이 감소했다고보고했다.


4. 운동 회복을 촉진 할 수 있습니다. 10 명의 남성에 대한 2015 년 아주 작은 연구에 따르면 적외선에 노출되면 참가자가 지구력 운동에서 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 10 가지 남성에게 효과가있는 것은 반드시 보편적 인 것은 아닙니다.

적외선 사우나의 단점이 있습니까?

일반적으로 적외선 스파는 꽤 안전한 것으로 간주됩니다. 건강이 좋으면 (적외선 사우나) 위험이 거의 없으며 확실히 땀을 흘리게 도와 줄 것이라고 Zeichner 박사는 말합니다.

물론 몇 가지주의 사항이 있습니다. HigherDOSE의 공동 창립자이자 공동 CEO 인 Katie Kaps는“과용은 과열과 탈수를 유발할 수있다. 그녀는 일반적으로 임신 중이거나 심장 상태가 있거나 약물을 복용중인 경우 적외선 사우나를 시도하기 전에 의사와 상담 할 것을 권장합니다. 저혈압이나 신장 질환이있는 사람도 마찬가지입니다. Barr 박사는 또한 땀을 흘리거나 견딜 수있는 상태에 영향을 줄 수있는 조건이있는 경우 의사와 상담 할 것을 권장합니다.

Barr 박사는 초보자도 적외선 치료에 익숙해 져야한다고 말합니다. '새로운 것을 시작할 때는 조정 기간이 있으므로 사우나에서 소비하는 온도 (및) 시간의 양이 낮게 시작하고 점차 요법에 시간과 일을 더 추가하는 것이 좋습니다.


결론 : 만약 당신이 적외선 스파에 관심이 있다면, 전문가들은 그것이 꽤 안전한 것이라고 말합니다. 빛나는 피부 너머에 큰 기적을 기대하지 마십시오. (이봐도 여전히 꽤 흥미 진진하다.)

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