근력 운동을 처음 사용하십니까? 유명 트레이너 제이슨 월시 (Jason Walsh)는 * 이번 * 많은 주간 운동으로 시작한다고 말합니다.

엠마 스톤, 맨디 무어, 앨리슨 브리 같은 유명인들은 있다 강력하고 톤이있는 몸매. 그들은 우리의 다른 사람들처럼 인간을 위해 열심히 일합니다. 피트니스 공간 인 Rise Nation의 창립자 인 Jason Walsh에 따르면, 스타 스터드 운동 전사들은 체력 단련이 느리게 시작되어 강도가 증가했습니다.


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대부분의 경우 Walsh는 고객이 특히 정기적으로 운동하는 데 익숙하지 않은 경우 고객이 초기 운동을 일주일에 최소 2 일의 근력 운동으로 유지한다고 말합니다.

비록 그램에서 스톤 데드 리프팅 헤비급을 발견했을지라도, 그녀는 왈시와 함께 엄청나게 긴 훈련 세션을 예약하지 않았습니다. 대부분의 경우 Walsh는 고객이 특히 정기적으로 운동하는 데 익숙하지 않은 경우 고객이 초기 운동을 일주일에 최소 2 일의 근력 운동으로 유지한다고 말합니다. '대부분의 프로젝트를하기 전에 많은 고객들이 저에게 찾아옵니다. '이 모든 것이 들어가서 좌절하거나 다치는 것보다이 방법이 낫습니다.

Walsh는 정기적으로 운동을하지 않았을 때 과도하게 훈련을하면 타박상, 부상 및 과도한 통증을 신속하게 추적 할 수 있기 때문에 강도를 높이기위한 기본 사항부터 시작하여 고객이 장기적인 목표를 달성하도록합니다. 결국, 그들은 편안하다고 느끼면 더 힘든 물건과 같은 매우 땀이 많고 심장이 많은 운동을합니다.

일주일에 며칠 만이라도 열심히 훈련을 한 후에는 차이를 느끼기 시작할 것입니다. '근육이 강하면 골격계를지지하며, 결국 컨디셔닝 (운동)에서 얼마나 더 많이 나올 수 있는지 놀랄 것입니다. 달리기 간격이든 필라테스이든, 좋아하는 운동에서 총 보스가되는 특권은 Walsh의 전문가 조언에 유의할 가치가 있습니다.


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