의무 고등학교 시청 전 푸드, 나는 명상과 침술 사이에 식물성 식사를했을 우우 관행의 목록에 넣었다. 못 내 건강 회전에 자리를 잡으십시오. 그러나 최종 크레딧이 나오기 전까지는 총 전 환자였습니다. 유기농과 GMO 케일의 차이를 듣는 사람에게 전파하는 전도자 유형을 알고 있습니까? 그래, 나였 어
요즘 나는 신봉자 야 대개 채식 식사. (마음과 침술뿐만 아니라 절대로 절대 말하지 않습니까?) 고기는식이 요법에서 완전히 제거되었지만 여전히 일주일에 몇 번 계란과 치즈를 먹는 경향이 있습니다. 하지만 다이어트에 관해 이야기 할 때, 나는 항상 환경을 위해 '커미션이없는'과 함께 항상 왜 겁나는 '왜?'라는 질문에 응답합니다. 실제로 누가 넷플릭스의 많은 안티 미트 다큐멘터리 중 하나에 대한 이야기를 듣고 싶습니까? (어쨌든, 나는 비건 채식 핫도그처럼 자유 시간에 소비합니다.)
따라서, 저는 최신식 식사 배달 서비스 Sakara Life의 새로운 스 패킹 신제품, 10 일 리셋 재설정을 통해 최고의 식료품 저장실 제품의 필수 키트와 자신 만의 유기농 식물 요리를 요리하기위한 레시피를 맛볼 수있었습니다. 이 회사의 최신 제품이 저의 일상에서 벗어날 수 있고 식물성 식사를 새롭게 할 수 있기를 바랍니다. 또는 적어도 고기를 왜 식사 옵션으로 먹지 않았는 지에 대한 더 사려 깊은 대답을 '나에게 보았습니까? Cowspiracy?
다행스럽게도 Sakara의 공동 창립자 인 Danielle Duboise와 Whitney Tingle은 식습관 패턴을 다시 한 번 살펴 보는 것이 재설정의 전부라고 정확히 말합니다.
'지금 10 일 리셋을하고 있는데, 내가 알지도 못했던 습관을 다시 찾도록 도와주고있다 '고 Tingle은 말한다. 월가 직업. '이 습관을 저의 건강에 좋은 습관으로 다시 설정하게 해주었습니다. 제 몸을 다시 촉촉하게하고 다시 활력을 되찾아 매일 프로바이오틱스를 섭취하고 내 몸에 넣는 것을 염두에 두어야합니다. 몸. 마치 리셋 버튼을 누르기에 충분히 흥분하지 않은 것처럼.
Sakara Life의 새로운 10 일 리셋과 프로그램을 수행 할 때 눈에 띄는 세 가지 주요 변경 사항에 대한 자세한 내용을 보려면 아래로 스크롤하십시오.
Sakara의 10 일 재설정은 어떻게 작동합니까?
Sakara의 대표적인 식사 배달 서비스 가격으로 울부 짖는 사람들에게 희소식 : 195 달러로 10 일 재설정은 준비된 Sakara 식품의 주 가격의 절반 정도입니다. 이 키트에는 작은 레시피 북과 10 ~ 12 일 분량의이 회사가 선호하는 물방울, 과급 된 단백질 바, 디톡스 티, 일일 프로바이오틱스 및 최신 식물 기반 단백질 파우더가 포함되어 있습니다. 레시피를 계획하고 재료를 구입하면 모든 준비가 완료된 것입니다. '이러한 방식으로 우리는 여전히 영양사입니다. 개인 요리사가 아닙니다. Duboise는 말합니다.
재료 목록에서 모든 단일 품목을 구매하는 경우, 식료품 점 판매점은 엑스트라 버진 올리브 오일과 같은 식료품 저장실 스테이플, 쌀 식초와 같은 전문 품목 및 모든 신선한 과일과 채소를 포함하여 약 200 달러에 올 것입니다. 냉장고에 (그리고 식료품 저장실에 이미 이러한 것들이 있다면 상당히 줄어 듭니다.) 매일 아침 동일한 초고 맛있는 녹색 스무디로 시작하지만 계획의 나머지 부분은 균일하지 않습니다. 각 채소로 장식 된 요리는 달콤한 칠리 소스가 들어간 무지개 여름 롤에서 풀 버터 스쿼시 타코에 이르기까지 마지막보다 더 독창적입니다.
매일 아침 일어 났을 때 나는 브랜드의 Life Source 스무디로 커피를 마셨다. 나는 하루에 한 번 점심이나 저녁 식사를 위해 독창적 인 Sakara 레시피를 만든 다음 Sakara의 9 가지 영양 기둥에 따라 자유로운 스타일을 취했습니다. 좋은 지방 통합, 물 섭취 및 다른 하루 식사를 위해 몸을 듣는 것 등이 있습니다. .
그리고 가장 좋은 부분은? 레시피는 간단합니다. Caulicrust 피자 (약 30 분 정도 걸렸음)와 같은 몇 가지 선택과는 별도로, 대부분의 식사는 30 분 이내에 식탁에있었습니다. 내가 곧 알겠지만, 부엌에서의 그 시간은 그만한 가치가있을 것입니다.
몇 주 동안보다 집중력과 창의력을 느꼈습니다.
오후 3 시가 늦고 하품을하고 이미 사무실 스낵 보관함에 손을 대면 손을 들어주십시오. 일반적으로 나는 '그렇습니다. Sakara의 메뉴에서의주는 나에게 등방성과 같은 에너지와 초점의 파열을주었습니다.
어쩌면 그것은 프리 바이오 틱스, 소화 효소 및 다양한 프로 바이오 틱 균주가 들어있는 영양소 또는 Sakara 's Daily Probiotic Blend의 유입 때문일 수 있지만 뇌가 느꼈습니다. 영양. 필자가 새로 찾은 집중력을 과다한 요인으로 볼 수 있다고 확신하지만 Well + Good 보관소를 깊이 파고 들어가면 루테인의 방향을 알 수 있습니다. 뇌를 최고의 모양으로 유지하는 것으로 알려진 영양소. 루테인이 풍부한 음식에는 시금치와 아보카도가 포함되어 있습니다.
또한, 우리의 뇌와 내장은 내장을 연결하는 신경에 의해 직접 연결되어 있기 때문에, 나의 뇌가 새롭게 개조 된 미생물 군집을 실제로 파고 있었기 때문입니다.
내 운동은 매우 어려웠습니다
컴퓨터를 꽂을 때 느낌이 들었지만 아침 달리기는 다른 이야기였습니다. 일반적으로, 나는 문 산세 연료로 향하고 문제없이 4-5 마일을 나갈 수 있습니다. 그러나 내가 10 일 재설정에있는 동안은 그렇지 않았습니다. 두 번째 날, 2 마일은 합법적 인 마라톤을 뛰는 것처럼 느껴졌습니다. 나는 재편성하기 위해 잠깐 멈췄다가 다시 아파트로 돌아 가기 시작했다. 어.
Duboise와 Tingle에게 100 % 식물성 영양 계획으로 전환 한 후 에너지 손실이 정상인지 여부를 물었을 때, 그들은 그것이 예상 될 것이라고 확신했습니다. '이것은 매우 깨끗하게 먹는 방법이므로 처음 며칠 동안 피로 나 탈진과 같은 해독 증상을 유발할 수 있다고 Duboise는 설명합니다. '그것은 당신이 더 피곤한 몸이 깊은 치유 모드로 들어가는 이유의 일부일 수 있습니다.
솔직히 그들의 조언은 나에게 완벽하게 이해되었습니다. 야채와 과일을 좋아하는 식사에 익숙하지만, 간식 선택은 깨끗하지 않습니다. (초콜릿으로 덮인 프레즐, 누구?) 그래서 내 몸이 가공 식품이없는 현실에 적응했다는 생각이 들렸다. 내가 계속해서 모두 채소, 모두 식사의 시간 스타일, 나는 나 자신과 참을성을 가지고 참을성을 내 요가 연습에 깊이 빠져들 수있는 기회로 삼았습니다.
유독한 일부일처제 문화
내 피부는 생각할 수없는 일을했고…
성인 여드름으로 고통받는 사람은 당신이 해결책을 찾을 때 사실은 당신을 위해 작동합니다. 그렇기 때문에 재설정 3 일째에 여드름이 사라지기 시작했을 때 할렐루야의 한 여성 합창단에 거의 발랐습니다! 피부에 여드름이 없어 졌을뿐만 아니라 실제로 빛이 나기 시작했습니다.
이 고풍스러운 혜택을 위해 Sakara의 Beauty Water-72 가지 미량 미네랄, 실리카 및 로즈의 상쾌한 조합에 감사를 표했습니다. (실제로 BTW는 장미 물 냄새만큼 미묘한 맛을냅니다.) '실리카는 매우 아름답고 장미는 부신을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고 Sakara의 식습관에 착륙하기 전에 여드름과 싸운 Tingle은 설명합니다.
Tingle은 내 맑은 피부와 관련이 있다고 의심합니다. '살아서 숨쉬는 생태계는 당신의 몸 안에 살고 있습니다. '좋은 박테리아는 식물 섬유에서 번성합니다.
시금치, 양파, 브뤼셀 콩나물과 같이 평소에 먹는 채소를 추가로 섭취했을뿐만 아니라 발견되지 않은 음식을 각 식사에 통합하기 시작했습니다. 예를 들어, 5 일째에, 나는 처음으로 타히 니와 함께 요리를하면서 준비에서 접시까지 20 분도 걸리지 않는 3 배의 입에 물을 뿌린 케일 튀김을 whi습니다. 또 다른 밤, 나는 친구와 나 자신을 위해 호두 비네 그레트를 곁들인 주키니 링 귀네를 만들었습니다.
하나의 새로운 레시피를 시도한 결과, 내 피부는 계속 더 좋아졌습니다. 그리고 나는 외모에 대한 나의 새로운 자신감이 실제로 직장에서 생산성과 행복에 영향을 미치는지 궁금해 할 수 없었습니다.
내 식물 기반 생활이 어떻게 생겼는지
10 일 리셋이 끝나 자마자 나는 고향 인 찰스턴 (SC)에서 가족과 함께 주말을 보냈습니다. 나는 유제품을 피하기 위해 최선을 다했지만, 나에게 큰 영향을 끼치는 악명 높은 음식 그룹-나는 비건 쿠키에 대해 공정하게 참여했습니다. 알았어, 알았어-나도 피자 몇 조각을 먹었어 진짜 치즈.
내 몸의 반응은 즉각적이었다. 나는 피곤함을 느꼈고 새로운 여드름 작물이 내 턱에 집에서 생겼다. 상처에 모욕을 더하기 위해 내 호르몬은 완전히 빠져 버렸다. (& squo; rent와 함께 시간을 보낼 때는 이상적이지 않습니다).
그래서 뉴욕에 돌아 오자마자 나는 야채, 과일, 견과류 중심의 쇼핑 목록으로 트레이더 조에게 매주 여행을했습니다. 그리고 통로에서 통로로 이사하면서 고기, 유제품 및 가공 식품 섹션을 건너 뛰려는 의도가 더 이상 각 식품에 비축되는 환경 적, 윤리적 영향과 관련이 없다는 것을 깨달았습니다.
이제 내 자신의 건강과 복지는 더 큰 그림에도 적합합니다. 그리고 그것은 꽤 놀랍습니다.
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