이 여름 더위는 * 실제 *이기 때문에 요리를 전혀 필요로하지 않는 8 가지 건강한 식사

여름이 더워지면 더워집니다. 그리고 온도가 급등 할 때 누군가가하고 싶은 마지막 일은 오븐이나 스토브 탑에서 켜십시오. 좋은 소식은 당신이 필요 없다는 것입니다. 완전히 만족하는 요리가없는 간단한 식사가 많이 있습니다.


열이 필요없고 준비 시간이 거의없는 생 타코 육류부터 좋아하는 모든 채소로 포장 된 여름 롤에 이르기까지이 건강한 요리법은 매번 그 자리에 닿을 것입니다.

여름철에 딱 맞는 8 가지 건강식 요리

1. 완전 채식 생 타코 고기 10 분

일반적으로 타코를 만들려면 뜨거운 난로 위에서 고기를 요리해야합니다. 이 원시 비건 채식 버전에서는 10 분 밖에 걸리지 않습니다. 호두를 햇볕에 말린 토마토, 고추, 마늘 및 건조 향신료의 혼합물과 결합한 후 타코를 조립하고 먹을 수 있습니다.

2. 양배추와 콜리 플라워 죽은 태아를 곁들인 그리스 샐러드

이 그리스 샐러드는 Lacinato kale, 벚나무 토마토, 오이, 붉은 양파, 올리브, 잣과 쑥스러운 비네 그레트, 강판으로 절인 콜리 플라워로 만든 리코 타를 곁들여 건강한 화장을합니다.

3. 매운 망고 소스를 곁들인 여름 춘권

여름철 롤은 항상 특히 시원하게 먹을 음식을 찾을 때 특히 중요합니다. 이 롤에는 아보카도, 당근, 고추, 봄 양파, 양상추 및 고수 잎이 들어있어서 만들기 쉬운 망고 소스에 담글 수 있습니다.


가장 편안한 노래

4. 아보카도 병아리 콩 샐러드 양상추 랩

양상추 랩은 가장 쉬운 여름 식사 중 하나이며, 이것은 참치가 돈을 버는 단백질 포장 아보카도 병아리 콩 샐러드로 가득합니다. 체중을 줄이지 않고 채워줍니다.

5. 진심으로 맛있는 해독 샐러드

이 퀵키 샐러드는 주중의 간단한 식사로 원하는 모든 것을 갖추고 있습니다 : 진한 당근, 채소로 가득 찬 야채, 바삭 바삭한 아몬드, 풍성한 허브가 풍부합니다. 새로 고침은 과소 평가입니다.


6. 완전 비건 채식 패드

좋아,이 레시피는 작은 매운 소스를 위해 땅콩 버터를 데우기 위해 약간의 요리가 필요하지만 스토브를 사용하는 대신 전자 레인지에서 바로 작업을 수행 할 수 있습니다. 남은 것은 쌀국수를 호박면으로 바꾸고 당근, 고추, 붉은 양배추, 완두콩 및 캐슈가 들어있는 태국 식 패드입니다.

7. 항산화 여름 샐러드

이 등록 된 영양사 승인 샐러드에는 블루 베리, 딸기, 사탕무, 말린 뽕나무, 호박씨 및 기타 건강에 좋은 성분의 항산화 제가 들어 있습니다. 건강하게 해줄거야 당신을 식히십시오.


8. 그리스 웨지 샐러드

나는 그것이 무엇인지 모르지만 웨지 샐러드에는 일반 샐러드보다 훨씬 맛있어지는 무언가가 있습니다. 이 그리스어 버전을 만들려면 신선한 토마토, 올리브 및 크림 같은 레몬 타 히니 드레싱으로 로메인 머리를 얹어 야합니다.

몸 여드름 원인

이 여름 레시피는 채소도 구울 자격이 있음을 증명합니다. 또는 신뢰할 수있는 인스턴트 포트만 사용하여 여름 레시피를 만드십시오.