커피가 필요없는 에너지 레벨을 유지하는 6 가지 건강 식품

에너자이저 토끼처럼 건강에 좋은 간식 아이디어를 원하십니까? 비디오를보십시오.


디톡스 차는 효과가 있습니까?

사무실에서 무료 커피를 마시는 것이 기본적으로 인간이 된 날이었던 이유가 있습니다.없는 하루를 마치는 것은 불가능하다고 느낍니다. 간식으로 가득한 자동 판매기를 Ditto에 넣으면 설탕이 빨리 닿을 수 있습니다. (물론 나중에 낮잠이 필요할지 모르지만 컵 케이크를 먹은 후 45 분 동안 .)

커피 설탕 과자 간식의 순환을 깨는 유일한 방법은… 더 나은 간식입니다. 다행히도, 당신은 음식 대 호스트 Tracy Lockwood Beckerman, RD이 있습니다. Well + Good의 음식 중심 YouTube 시리즈의 최신 에피소드에서 Beckerman은 Energizer Bunny와 같은 에너지를위한 최고의 음식을 공유합니다.

그녀의 첫 번째 선택 : 계란. 베커 만은“이 단백질은 혈당과 인슐린의 스파이크를 일으키지 않기 때문에 꾸준한 에너지 공급 원인 단백질로 가득 차있다. 또한 계란에는 류신이라는 영양소가 들어있어 에너지 생산을 촉진한다고 지적합니다.

그녀의 목록에있는 또 다른 에너지 부스팅 음식 : 바나나-지금 막 유행이되었습니다. “그들은 고품질 탄수화물, 칼륨 및 비타민 B6의 훌륭한 공급원이며 영양소가 자연 에너지 촉진제라고 덧붙였습니다. 그것들은 여전히 ​​달콤하지만 설탕은 자연스럽고 첨가되지 않으며 과일의 섬유질은 다른 설탕 탄수화물과 함께 롤러 코스터가 높고 낮은 경험을하지 못합니다.


4 가지 더 많은 에너지를 공급하는 음식에 대한 전체 에피소드를 확인하십시오. 나중에 도달하는 내용이 변경 될 수 있습니다. 행복한 간식!

더 찾고 당신은 음식 대 광휘? 그녀의 최고의 채식 단백질 공급원 목록과 Chipotle에서 주문할 것을 권장하는 내용을 확인하십시오.